現代人的生活步調太匆忙，心情太過緊張，導致身心靈嚴重失調。
現代的佛弟子，除了修福修慧之外，更要把身體調整好，才能夠追求真理、關懷眾生。
讓我們一起來學習透過身體的放鬆，調整呼吸、觀察念頭，在身心安頓之間找到安祥與自在！